ちょっとした事でケア出来る髪の毛(*''*)

今回は普段の生活にプラスでやるだけで

髪の毛の為になることを

いくつかかいていきたいと思います！

・髪の毛を洗う前にブラッシングをする

シャンプーをするときになんか泡立ちが悪いな…(-_-;)

なんて事ありますよね

そうなってしまう原因がざっくり２つあるんです！！

１・髪の毛に付いてる汚れやホコリが泡立ちを邪魔していること

２・予洗いが足りてないです！！

これらの対策方法としては、

最初の髪の毛を洗う前にブラッシングをして

髪の毛に付いている汚れやホコリを浮かせてあげることです。

（ワックスなどが付いていたら予洗いをよりしっかりやるか１度軽くシャンプーをする）

汚れを浮かせてから予洗いをしてシャンプーをすると

泡立ちがしっかりして洗いやすくなります。

泡をしっかりたてて洗うことで

頭皮の余分な油分や汚れが落ちるので

まずは汚れを浮かせてから洗うことを意識してみましょう。

・食事

髪の毛の健康には栄養が必要不可欠です！

タンパク質を中心とし、亜鉛、ビタミンA,B群、ビタミンC,E

鉄分が大事です

これらの栄養素をバランスよく摂ることが内部から髪の毛や頭皮の

健康状態を維持するのに大事な要素になります(*^-^*)

・睡眠

寝ることはほんとに大事です！！

この睡眠も髪の毛のケアには欠かせません(-_-;)

基本的には、７時間前後睡眠をとることが大事とされてます。

寝るときの時間帯も大事です(゜゜)

0：00～6：00の間に

心身の健康維持に大切な成長ホルモンが活発に分泌されていくので、

その前の時間帯の22：00～23：00頃に寝るのが

髪の毛のケアをするなら理想です！！